云天收夏色，，， ，，木叶动秋声 。。。 。。
立秋，，， ，，是二十四节气中第13个节气，，， ，，秋季的第一个节气，，， ，，预示着炎热的炎天即将已往，，， ，，秋季即未来临 。。。 。。
立秋分为三候：一候凉风至；； ；；；二候白露生；； ；；；三候寒蝉鸣 。。。 。。
立秋由于盛夏余热未消，，， ，，秋阳肆虐，，， ，，特殊是在立秋前后，，， ，，许多地区仍处于炎热之中，，， ，，素有“秋老虎”之称 。。。 。。
立秋习俗
祭祀土地神
秋天是收获的季节，，， ，，民间有祭祀土地神，，， ，，庆祝丰收的习俗 。。。 。。
啃秋
啃秋，，， ，，又称咬秋，，， ，，即在立秋天吃西瓜或香瓜，，， ，，以防秋燥 。。。 。。寓意炎炎夏日，，， ，，炎热难堪，，， ，，时逢立秋，，， ，，将其咬住，，， ，，也有迎接秋天到来之意 。。。 。。 听说立秋这日吃西瓜可以不生秋痱子 。。。 。。另外立秋天取西瓜和烧酒同食，，， ，，民间以为可以防疟疾 。。。 。。
贴秋膘
夏日天气炎热，，， ，，人的食欲不佳，，， ，，体重减轻 。。。 。。随着秋季来临，，， ，，胃口大开，，， ，，就想多吃点好的，，， ，，赔偿炎天的损失，，， ，，补的步伐就是“贴秋膘”，，， ，，吃味厚的美食佳肴 。。。 。。
晒秋
晒秋是一种典范的农俗征象，，， ，，秋天是丰收的季节，，， ，，在湖南、广西、安徽、江西等生涯在山区的村民，，， ，，由于阵势重大，，， ，，墟落平地少少，，， ，，只好使用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，，， ，，称之为晒秋 。。。 。。
立秋之康健养生
养阴润燥
立秋时节还处在暑热时段，，， ，，夜晚虽然较凉爽，，， ，，但白天气温仍较高，，， ，，天气干燥 。。。 。。燥则润之，，， ，，因此应吃些生津养阴、滋润多汁的食物，，， ，，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，，， ，，少吃辛辣、煎炸食物 。。。 。。秋季空气中湿度小，，， ，，皮肤容易干燥，，， ，，要实时增补机体水分和维生素 。。。 。。
早卧早起
立秋之季，，， ，，阳气渐收，，， ，，阴气渐长，，， ，，是由阳盛逐渐转变为阴盛的季节，，， ，，也是人体阴阳代谢泛起阳消阴长的过渡时期 。。。 。。在起居上，，， ，，要最先“早卧早起”，，， ，，早卧以顺应阳气之收敛，，， ，，早起为使肺气得以舒展 。。。 。。早睡早起，，， ，，包管富足的休息，，， ，，提高机体对季节转变的抵御能力 。。。 。。
调理脾胃
立秋乃初秋之季，，， ，，暑热未尽，，， ，，气温照旧较高的，，， ，，空气湿度也较大 。。。 。。经由一个炎天后，，， ，，人们的身体消耗很大，，， ，，许多人脾胃较虚 。。。 。。这时调理脾胃应着重于清热、利湿、健脾，，， ，，以使体内的湿热之邪从小便倾轧，，， ，，增进脾胃功效的恢复 。。。 。�？？ ？？？？？梢猿孕┤畿褪怠⑸揭┑冉∑⒑臀傅氖澄� 。。。 。。
适当运动
立秋是进入秋季的初始，，， ，，立秋后的早晨不冷不热，，， ，，气温宜人，，， ，，是开展种种运动磨炼的大好时机，，， ，，人们可凭证自己的详细情形选择差别的磨炼项目，，， ，，但不宜做运动量较大的运动，，， ，，尤其收人、小儿和体质虚弱者，，， ，，以防出汗过多，，， ，，阳气消耗 。。。 。。
